暑くてつらい!真夏の掃除を楽にのりきる3つのアイテム

暑くてつらい!真夏の掃除を楽にのりきる3つのアイテム

記録的猛暑が続く今年の夏、すでに夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。
夏の家事は本当に大変ですが、夏休み等で在宅時間が多くなる分、家も汚れやすく掃除もしなければなりません。

今日はそんな辛い真夏の掃除の負担が、少しでも軽くなるようなアイテムやコツをまとめました。

夏掃除のコツとポイント

季節に合わせて簡単掃除

乾燥する季節に比べ、夏は湿度が高く着衣する衣類や寝具も少ないため埃の発生や舞い上がりが抑制されます。埃掃除はさほど小まめにしなくても気になりません。
拭き掃除はサッとモップをかける程度、掃除機をかけるのも重労働なのでフローリングワイパーで済ませるなど簡易掃除に切り替えると負担が減ります。

夏に気をつけたい汚れのポイントと対策

一方で、汗や皮脂汚れ、湿度によるカビや雑菌の繁殖予防には気を遣う必要があります。使用後の浴室の水気を取る、換気をする、皮脂汚れはすぐに拭き取るなど、季節に応じた汚れ対策をすると無駄がありません。

夏の掃除=運動という考え方

暑くて外出を控える代わりに、真夏の掃除は家の中でのエクササイズだという考え方に切り替えてみましょう。
「家事」だと思うと辛くても、「運動」だと思うと汗をかくのも体を動かすのも不思議と自然に受け入れることができます。掃除後のシャワーやアイスをご褒美に用意しておくのもモチベーションアップになります。

夏掃除を楽にする3つのアイテムと使い方のコツ

汗をかいて辛い掃除でも、ちょっとしたコツとアイテムを上手に使うことで体への負担を減らすことができます。
私が毎日使用している3つのアイテムをご紹介します。

① タオルの2枚使い

汗拭き用の首巻きタオル以外に、もう一枚プラスして体の中で汗をよくかく場所に入れ(挟み)ます。
私は運動すると背中に汗をよくかくので、タオルを広げて入れています。掃除ウエアが汗で濡れると張り付いて動きにくく不快ですが、濡れたらタオルを交換するだけで背中が乾きリフレッシュして快適です。

ウエアの背面にフェイスタオルを広げて挟むだけです。この1枚のタオルを加えるだけで、かなり汗の不快感が軽減します。タオルを挟むと暑くなりそうですが、逆に汗をよく吸ってくれるので気持ち良いです。

② 保冷剤活用

体温を下げるため、首巻タオルの中には保冷剤を入れています。コツは2個の保冷剤を首の両側が冷える位置に調節することです。首の真後ろを冷やすと、逆に血流が悪くなり具合が悪くなることがあるので首の両側です。ここは頸動脈がある場所なので、冷やすことで体の熱がこもることを防ぎ体温調節ができます。ただ、冷やしすぎるのも皮膚が荒れたり体調が悪くなることがあるので厚手のタオルを使い、二重に巻いて直接皮膚にあたらないよう注意してください。

保冷剤入りタオルの巻き方

厚手のフェイスタオルを広げ、真ん中より少し横の両脇に保冷剤を並べます。

くるくると二回まきます。

保冷剤が首の両側にあたるよう調節し、首に巻きます。前は結ぶと苦しいのでヘアゴムなどで軽く止めます。タオルの先が長く余るので、汗を拭くこともできます。

③ 速乾性のあるウエア

夏の掃除用として速乾性のある素材のスポーツウエアに着替えています。コットン100%のTシャツなどは、汗を吸うと重くなりベタベタして不快ですが、スポーツウエアは吸湿性速乾性に優れているので汗を沢山かいてもサラっとしているので気持ちよく動き回れます。

スポーツウエアの素材はよく見ると細かい穴が開いていて、通気性にも優れていることがわかります。

夏の掃除の注意点

この季節の掃除は家事とはいえ、カロリーも体力もかなり消費します。また、頑張りすぎると室内でも熱中症になってしまいます。
しっかり水分を摂りながら作業するようにしてください。水分と同じくらい栄養素の補給も大切です。

タブレットタイプの補給食はとても便利です。水分吸収を補助する塩分、発汗時に失われるミネラル分のカリウム、疲労回復に効果のあるクエン酸が配合されています。私は掃除の途中に水分と一緒に補給しています。酸味とほのかな塩味があり、舐めていると気分がしゃきっとしてきます。

まとめ

今回は体の負担を軽くするアイテムをご紹介しましたが、使い捨てなど手間が省ける掃除道具も上手に導入してプチ手抜き掃除をするのも良いと思います。たまってしまった汚れは過ごしやすい季節に宿題としてとっておくのも一つの考えです。上手にやり過ごして短い夏を乗り切りましょう!

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おそうじペコ

掃除研究家/ハウスキーピングコーディネーター2級/掃除能力検定士5級暮らしを楽しむお掃除エッセンス
ブログを中心にWEB連載や雑誌等で掃除の楽しさを発信しています。掃除が趣味!と言い切れるほどの掃除好き。お掃除は裏切りません、必要なのはやる気だけ。必ず綺麗な部屋という結果がついてきます。 みなさん一緒に掃除を楽しみましょう! 著書「暮らしを楽しむお掃除エッセンス」「魔法の1分掃除」「掃除やる気スイッチ」等